In den kommenden Tagen bleiben die Temperaturen laut dem Deutschen Wetterdienst über der 30-Grad-Marke. Aber beim Badeausflug, bei der Grillparty oder auch beim aktuell wieder beliebten Public Viewing sollte man eins nicht vergessen: Hochsommerliche Temperaturen und drückende Schwüle können den Organismus belasten und zu Kreislaufproblemen führen, warnt das Gesundheitsministerium NRW. Wer nicht arbeiten muss, sollte an den heißen Tagen an Badeseen in der Kölner Umgebung flüchten. Wo Sie Erfrischung im kühlen Nass und ein schattiges Plätzchen in Köln und Umgebung finden, sagen wir Ihnen in unserem Badespecial – mit Kurzbeschreibungen, Adressen, Infos zu Öffnungszeiten und Preisen. Kühle Getränke bieten Kölns Biergärten und Beachclubs. Die schönsten haben wir Ihnen hier vorgestellt >>>. Wen der Hunger plagt, der sollte im Park oder auf dem Balkon den Grill anschmeißen. Wo Sie in Köln grillen dürfen und mit welchen Hilfsmitteln sie die Kohlen zum Glühen bringen, erklärt Report-k.de Ihnen hier >>>. Eisgekühlte Fruchtsäfte bieten eine leckere Erfrischung nicht nur beim Grillen. Report-k.de verrät Ihnen hier ungewöhnliche Fruchtsaft-Rezepte >>>. Wer an den heißen Tagen in sein Auto steigen muss, der sollte diese Tipps vom adac beachten >>>

Haie verschenken 1 Tonne Schnee für alle Kölner
Schnee in Köln und das mitten im Sommer? Die Kölner Haie machen es möglich. Der Deutsche Wetterdienst erwartet für den kommenden Samstag Temperatuern von bis zu 37 Grad. Jetzt naht Rettung gegen die sommerliche Hitze: Die Kölner Haie verteilt an alle Kölner kostenlos Schnee aus ihrer Eismaschine. Um 11.45 Uhr kippt der KEC eine Tonne Schnee vor das Haie-Zentrum in der Gummersbacher Straße in Köln-Deutz. Dann darf sich jeder bedienen: on in Plastiktüten, Wäschewannen, Schubkarren oder Wassereimern – ob zum Bier kühlen oder für die private Schneeballschlacht. Jeder nimmt so viel er kann. Eine kommerzielle Nutzung des Schnees ist allerdings ausgeschlossen.

Tipps gegen Hitze-Schocks:
Wenn keine Klima-Anlage vorhanden ist, sollte direkt bei Arbeitsbeginn am frühen Morgen das Büro durchgelüftet werden und dann, soweit möglich, die Fenster und Jalousien geschlossen gehalten werden. Vermeiden Sie Durchzug, der schnell zu einer Erkältung führen kann.

Bei hohen Temperaturen gilt es viel zu trinken, mindestens einen 2 Liter mehr als sonst. Wasser mit einem hohen Mineralgehalt und verdünnte Obst- und Gemüsesäfte sind ideale Durstlöscher bei großer Hitze. Durch vermehrtes Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und Salze. Besonders wichtig ist es den Körper kontinuierlich mit einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit zu versorgen – allerdings möglich nicht mit Kaffee, schwarzem Tee oder alkoholischen Getränken, denn sie wirken harntreibend, verstärken den Flüssigkeitsverlust und belasten so den Körper noch zusätzlich.

Sorgen Sie bei Aufenthalten im Freien für einen geeigneten Sonnenschutz, um Hautschäden zu vermeiden.

Bevorzugen Sie leichte Speisen und kleinere Mahlzeiten wie Salate, Obst, Gemüse und Joghurt. Sie entlasten den Kreislauf und den Magen. Verzichten Sie auf scharfes, fettreiches oder üppiges Essen.

Helle, luftige Kleidung aus Naturfasern und dazu passende Schuhe helfen, die Bürohitze erträglich zu machen. Kühlen Sie zwischendurch die Handgelenke und Unterarme unter fließendem kaltem Wasser.

Verschieben Sie soweit möglich Ihre Arbeitszeiten. Anstrengende Arbeiten auf die Morgenstunden verlegen. Wenn es im Unternehmen Gleitzeit gibt, sollte diese genutzt werden und morgens früher begonnen werden.
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